Nettans - Dagbok

Hur mår jag ? Dag 5 Ganska okej, lite ont men det finns smärtlindring. Idag tar vi det lugnt. Insåg i går efter en kort snabb tripp till ICA MAXI för att inhandla välling att, nej, det var inte så lyckat, svetten rann och det gjorde rejält ont 😖. Bäst att lyssna på kroppen 😉.  Det får bli en stillsam dag framför TV, roar mig med tv-konserter - Tomas Ledin, Björn Skifs och flera via Youtube, Jag är ju trots allt sjukskriven...💓  

Dag 4 - Hur mår jag 😏? Svältkost kan leda till yrsel, darrningar och hjärt-klappning vilket jag upplevde när jag steg upp ur sängen. Konstaterar låg Blodsockernivå 😉. Idag skulle jag varit hos tandläkaren, men fick boka om min tid. Några större utsvävningar undviks första 7 dagarna. Men, måste bege mig ut och shoppa, den närbelägna affären hade ingen välling 😕. Att äta kall mat känns så där - jag fryser - förbereder måltiderna genom att låta den bli rums tempererad.  Efter en operation måste man ta sprutor, en varje kväll 😖. Nej - det gör inte ont, men känslan att sticka sig själv ger upphov till visst obehag och ovilja. Viss smärtlindring i ett par veckor, omeprashol i 8 veckor samt vitaminer resten av livet ☕.  

I mitt yrke dokumenterar vi allt som rör individens fysiska, medicinska och mentala hälsa. Vi följer hen varje dag, det gör vi inte med oss själva. Efter en Gastric ByPass är det nödvändigt, inser jag, att faktiskt dokumentera mat- och vätskeintag, fysisk aktivitet samt  utgifter (Toabesök).  Tänker det är av betydelse, kroppens inkomst- och utgiftskonton debet och kredit ska vara i balans för att uppnå god Hälsa 💓.  Dietisten sa - sluta räkna kalorier 😏, men jag loggade igår det jag fått i mig av både vätska, mat, aktivitet och sömn i mobilens hälsoapp, jag vill ha kontroll över balansen 😉. Det visade att jag fått i mig knappt 400 kalorier på hela dagen, men uppnådde 1 l vätska. I natt sov jag 7 timmar och 14 minuter, jag har då redan förbränt drygt 490 kalorier. Debet och kredit är inte i balans, men svältkost innebär ju att kroppen tar av reserven, det vill säga överflödet. Vågen är redskapet för att se resultat, målet är - 0,5 kg/vecka, ambitionen får inte bli för hög 😉. Hur må

  Den 25/5 2023 klockan 15:00 vaknade jag i en säng vid dagkirurgin i Falköping. Har då genomgått en Gastric ByPass. Ett nytt liv tar sin början i min livscykel. Ett nytt kapitel, med titeln "lär om, lär nytt, gör rätt".  Igår 26/5 2023 vid 14 tiden kom jag hem, kändes helt okej, egentligen inte så stor skillnad mot innan, men ändock så visar fem plåster på buken och ett blåmärke i vardera armveck efter nålar att, jo, jag är opererad. Bilden visar hur det ser ut på insidan.  Nu räknar vi inte kalorier utan planerar vätske- och mat intag. Det känns som att bli bebis på nytt, att börja om och inte sörja det som varit 💚.  Funderade lite över vem som i hela friden lärde en att äta socker, godis och snacks 😀.  Vecka 1 innebär 6 olika måltider med 2 timmars mellanrum flytande slät kost (fil/yoghurt/varm soppa/pro viva) samt minst 1 liter vätska/dag. Varje måltid innehåller enbart 1-2 dl😉Dietisten sa mig, glöm räkna kalorier, nu är det svält som gäller 👧 okej, idag 27/5 2023 väg