Dagens Tanke - Dokumentera allt.....

I mitt yrke dokumenterar vi allt som rör individens fysiska, medicinska och mentala hälsa. Vi följer hen varje dag, det gör vi inte med oss själva. Efter en Gastric ByPass är det nödvändigt, inser jag, att faktiskt dokumentera mat- och vätskeintag, fysisk aktivitet samt  utgifter (Toabesök). 

Tänker det är av betydelse, kroppens inkomst- och utgiftskonton debet och kredit ska vara i balans för att uppnå god Hälsa 💓. 

Dietisten sa - sluta räkna kalorier 😏, men jag loggade igår det jag fått i mig av både vätska, mat, aktivitet och sömn i mobilens hälsoapp, jag vill ha kontroll över balansen 😉. Det visade att jag fått i mig knappt 400 kalorier på hela dagen, men uppnådde 1 l vätska. I natt sov jag 7 timmar och 14 minuter, jag har då redan förbränt drygt 490 kalorier. Debet och kredit är inte i balans, men svältkost innebär ju att kroppen tar av reserven, det vill säga överflödet. Vågen är redskapet för att se resultat, målet är - 0,5 kg/vecka, ambitionen får inte bli för hög 😉.

Hur mår jag idag - dag 3?  ja - jag fryser så jag skakar. Inser jag borde ha inhandlat välling, det längtar jag efter. Inte konstigt att bebisar sträcker sig glatt mot en ljummen vällingflaska tidiga mornar. Det får bli varmt te som vätska idag.....och varma kläder på 😉Ta en promenad ned till affären och köpa välling.