Dagens Tanke - Fysisk Aktivitet....

 

☕☕En ny vecka tar sin början, den tredje. Dags att bli aktiv igen. 😉De lata dagarna får ta ett slut ☕☕. 

Fysisk aktivitet - minst 30 minuter per dag - jag delar upp tiden i två olika aktiviteter - träningscykel 15 minuter ger - 200 kalorier, 15 minuter promenad - 100 kalorier 😉Mat intaget innebär ca 500 kalorier vilket innebär att kroppen måste ta av överflödet 😀

Matsedeln; mosat ägg, en hårding - Pro Viva - lax, grönsaksröra, en hårding - Pro Viva - Lax, grönsaksröra, en hårding - Yoghurt, havrefras 💓