Uppdatering - Träning!

 Träning är nödvändig för att uppnå våra mål. Träning ger energi - Därför har jag ett eget gym!

Mitt eget gym

I mars månad var jag på andningskontroll hos sjuksköterska på vårdcentralen. Vi gick igenom min anamnes och upp-daterade den. Frågan om vikten kom upp fick då ställa mig på vågen. 103 kg var den faktiska siffran. Något som ger en rysningar usch tänkte jag det känns också i både rygg och knän - många tunga kilon att bära på. Måttet runt midjan visade 120 cm, vilket också märktes på kläderna som smet åt. Så kom frågan om träning, jag svarade att jag går minst 6000 steg på jobbet - men jag antar du menar utöver det? Ja, stegen på jobbet är bara en bonus svarade hon.

Men, träning betyder också att du gör slut på energi. Fetten i kroppen omvandlas till muskler - och muskler har sin vikt som gör att det inte alltid visar nedgång på vågen - däremot märks tydligt runt kroppen - mindre mått runt midjan, armar, vader ansiktet, halsen etc - träning i takt med det du stoppar i dig gör att vågen också hänger med. En balans-gång - det som går in - ska gå ut plus lite till.

Det svåra är att göra en avvägning - jag har fått lära mig följande - en eld brinner inte om du inte puttar in ved - precis på samma sätt fungerar fettförbränningen. Ämnesomsättningen behöver intag av energi för att kunna göra av med energi - konsten är att finna en balans.

Min våg står stilla 100 kg efter tre veckor - både positivt och negativt ur motivationens perspektiv - Men midjemåttet visar -10 cm. Och det måttet har större betydelse - helt enkelt för att träningen ger muskler - muskler väger också tungt. Något att tänka på. 👩💪🙏😊