Kvällspass - 16-21
Bra väder - 15 grader
Heldag vid datorn -
Fysisk aktivitet på jobbet (16-21) dryga 4 000 steg
Känner mig lite trött men det hör våren till. Följer rutiner med måltiderna - fungerar bra Skalmans mat och sov klocka funkar också en bra påminnelse för vatten- och matintag samt den fysiska aktiviteten.💓
💪Måltider Modifast💪
Frukost 08: vaniljpudding + vatten
Lunch 13: Hallon Shake+ vatten
Middag 18: Vanilj shake + vatten
Kvällsmål 22: Chokladpudding
👩Mår bra - Inte hungrig 🙏
Kommentarer
Skicka en kommentar