FortsÀtt till huvudinnehÄll

Dag 11 Uppdatering

đŸ‘©Lördagen bjudit pĂ„ solsken 😀

Motion

👍En fantastisk dag för lĂ„ng promenad. 45 minuter blev det i skogen i tuff terrĂ€ng. Jobbigt - sjĂ€lvklart, det Ă€r mĂ„nga tunga kilon man bĂ€r pĂ„ det Ă€r helt klart. Det Ă€r bara att kĂ€mpa pĂ„ och det gĂ„r ju bra nĂ€r man har bĂ„de pojkvĂ€n, hund och svĂ€rmor som peppar pĂ„ vid sidan om.đŸ’Ș

MĂ„ltider

 💔Frukost - Fil och mussli samt vatten och kaffe. MellanmĂ„l en proteinbar och vatten. Lunch grillad karrĂ©, pommes, beasĂ„s och sallad samt vatten. MellanmĂ„l en halv dl vaniljglass och kaffe. Till kvĂ€llmĂ„let innan lĂ€ggdags - en modifast jordgubb blandad med 200 ml med mjölk💔.

👍En kanon bra kĂ€nsla och upplever harmoni💓.

Kommentarer

Skicka en kommentar

PopulÀra inlÀgg i den hÀr bloggen

Dagens Tanke - HjÀrnans anatomi!

Skicka en kommentar
LĂ€s mer

Dagens Tanke - Uppdatering....

  ☕☕Söndag ☕☕StĂ€ller mig pĂ„ vĂ„gen, en glad överraskning đŸ˜±, visar 87 kg -  har jag tappat 12 kg pĂ„ 10 veckor 😍? Ja, det kĂ€nns verkligen - lĂ€ttare och smidigare vid rörelse och vissa klĂ€der hĂ€nger löst 😉Peppad för en ny vecka đŸ’Ș 🍓JORDGUBBAR ÄR GOTT🍓
Skicka en kommentar
LĂ€s mer

Dagens Tanke - TÀnk dig att du inte kan lÀsa eller skriva!

TÀnk att du kommer till vÄrdcentralen och ska via digital teknik meddela att du Àr ankommen samt betala för ditt besök. För mÄnga av oss som kan skriva och lÀsa Àr detta inget problem. Men tÀnk om datorn du ska anvÀnda meddelar dig hur du ska göra pÄ ett annat sprÄk, sÀg exempelvis kinesiska, hur skulle du klara dig dÄ? SÄ Àr det för den som har dyslexi. Om man inte kan lÀsa eller skriva kan en sÄ enkel sak som att knappa in siffror i en dator vara nÀstan omöjligt och gör vardagen svÄr att bemÀstra och ger en sÀmre livskvalitet. Det ger dÄligt sjÀlv-förtroende och en kÀnsla av att vara dum. Det Àr nÄgot som alla oss envar som inte har dyslexi behöver fundera pÄ!
Skicka en kommentar
LĂ€s mer